頭皮の疲れを取って、深い眠りにいざなう頭皮マッサージ:ハゲや薄毛で悩まないで！原因を把握し、育毛促進へ向けて

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私たちの身体には、「リンパ液」が流れています。

これは、体内の老廃物を運んで排出する働きがあります。

ですから、リンパ液の流れをスムーズにすることで、今流行のデトックス効果が得られるのです。

これは、ヘアケアでも同じです。

リンパの流れをよくすることで、頭皮に溜まった汚れや老廃物がスムーズに排出され、頭皮老化を遅らせることができるといわれています。

頭皮老化が進むと、髪のパサつきや抜け毛が起こるだけでなく、頭皮とつながっている顔の皮膚の老化も促進してしまうことになります。

若々しい頭皮でいることはとても重要なのです。

そんなことからおすすめしたいのが、リンパの流れをよくする頭皮マッサージです。

誰にでも簡単にできるので、お風呂に入りながら、リラックスして試してみてください。

（１）湯船に入りながら、リラックスした状態で行うのが理想的です。両手で軽く頭を包むように指を当てます。

指の腹を使って、頭頂部を中心に円を描くようにゆっくりと揉んでいきます。

頭皮の老廃物を取り除き、新陳代謝を促進してくれます。

これは顔色をよくして、不眠症、高血圧症、ストレス、扱け毛などの解消、予防にも効果的です。

（２）今度は両手を耳の後ろに軽く添えて、手のひらと指を使って軽くこするようにして、耳のまわり、生え際をマッサージしていきます。

耳のまわりにはリンパが集中していて、ここをマッサージすることで目の疲れやまぶたのたるみ、シワ、むくみを予防することもできます。

小顔効果もあるといわれています。

（３）今度は指圧法で、リンパを刺激していきます。

耳の付け根から首と頭の境目のラインを親指の腹を使って、ゆっくりとプッシュしていきます。

首から頭頂部にかけて流れているリンパの流れを促進する効果があります。

ここの流れをスムーズにすることで、頭皮年齢はグンと若返るといわれているのです。

気持ちいいと感じる強さで押しましょう。

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