睡眠時間と美髪の関係性:ハゲや薄毛で悩まないで！原因を把握し、育毛促進へ向けて

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正しい睡眠時間をとることは、肌にとっても、髪にとってもよいことです。

髪の毛は、夜の10時から深夜2時に組成されるといわれています。

この時間は代謝機能、いわゆる新陳代謝がもっとも活発になる時間帯で、髪と頭皮に栄養が行き渡るときです。

この時間に起きていると、新陳代謝が鈍り、髪と肌のツヤは失われてしまうのです。

そしてそれが原因で、髪が伸びるのも遅くなり、女性でも抜け毛が起こってしまうことも……！

さらに、寝る時間だけでなく、髪のためには寝る準備も大事。

仕事で疲れているときは、帰ってすぐに寝てしまう日もあると思います。

しかし、明るい部屋から急に部屋の電気を消して寝てしまうと、髪と肌はびっくりしてしまいます。

寝る30分から1時間前から部屋の電気を暗くしておくと寝付きがよくなり、肌だけでなく、髪にもいい影響を及ぼしてくれるのです。

毎日仕事が忙しくて、その時問に寝られない方は、頭皮マッサージをしてから寝るだけでも、睡眠の質はかなり違ってきます。

いい睡眠が、肌にとっても髪にとっても、何にも代えがたい薬になるということを忘れずに！

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