ヘアのアンチエイジング！35歳からの洗髪法と頭皮テストのやり方:ハゲや薄毛で悩まないで！原因を把握し、育毛促進へ向けて

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年齢を重ねると肌の水分、皮脂が減少します。

これは顔の皮膚だけでなく、頭皮も同じこと。

徐々に硬くなり、毛穴が収縮してきます。

また、これに伴って髪が細くなったり、髪質がゴワついてツヤのない髪になっていきます。

肌に「肌年齢」があるように、髪にも「髪年齢」があります。

ツヤと潤いがある若々しい髪にするためには、頭皮の水分と皮脂のバランスが大事なのです。

まず、35歳を過ぎたら頭皮テスト（チェック）をしてみるべきです。

自分の頭皮に何が必要なのかが見えてきます。

これが髪のアンチエイジングにつながるのです。

頭皮テストのやり方

• （１）普通にをシャンプーします（このとき、リンス、トリートメントはしません）。
• （２）タオルをしっかりして（ゴシゴシこすらない正しいタオルドライで。）、ドライヤーは使わずにそのままの状態で待ちます。
• （３）タオルドライをしてからどれぐらいの時間で皮脂が出てくるかを、指の腹で頭皮を触ってチェックします。指がテカテカ光ったら、頭皮に皮脂が出てきたサインです。

20〜20分　脂性頭皮

べタつくからと、シャンプーを過剰にすると、かえって皮脂が多く分泌されて悪循環に。
シャンプー剤の強さや回数は、適度にとどめておくべき。

それよりも、シャンプーとすすぎの時間を少し長めにするといいでしょう。

また、脂性頭皮の人は、食生活の改善も必要です。

脂っこい食べ物や辛いものの食べすぎには注意しましょう。

20〜30分　正常頭皮

特に問題がない頭皮です。

ただ、季節によって頭皮の状態は変化するので、季節の変わり目にはテストをしてみることをおすすめします。

60分以上　乾燥頭皮

今増えているのが、乾燥頭皮です。

これは、洗浄力が強いシャンプー剤を使いすぎたことが原因といわれています。

まずは、自分が使っているシャンプー剤の洗浄力をパッチテスト（Ｐ37参照）してみましょう。

また、洗いすぎも乾燥のもと。

特に、8時間経っても皮脂が出てこないという人は、すすぎだけでシャンプーしない日を作ることも大事です。

スタイリング剤などをつけていない日は、シャンプー休日にするといいでしょう。

洗髪方法を変えて1ヶ月後にもう一度テストしてみましょう。

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