ヘアケアの方法：ハゲや薄毛で悩まないで！原因を把握し、育毛促進へ向けて

髪のためには頭皮が重要！

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いくらいいスタイリング剤でも、ただやみくもにつければいいというものではありません。

スタイリング剤は、量が多いと重たい質感になって、見た目も美しくありません。

手持ちのスタイリング剤が上手に使いこなせないという人は、まず、量を少し変えてみるといいでしょう。

そのために覚えてほしいのが、「スタイリング剤のつけ方」です。

美容師は、手のひら全体を使って、スタイリング剤をつけています。

スタイリング剤の種類によって、手の使う部分を変えているというのが正確な表現かもしれません。

誰にでもできる簡単なテクニックなので、ぜひ覚えてほしいですね。

ここでは、どんな髪型にもよく使うワックスのつけ方を紹介しましょう。

●手のひら全体でつける

しっとり保湿効果を古間めたいとき。

手のひら全体に薄くワックスをのばして、乾燥が気になる部分に揉み込むように馴染ませます。

手の自然な皮脂と混ざり合って、揉み込んだ部分に自然でしっとりとした保湿効果が生まれます。

髪を乾かす前でも乾かした後でも使える方法です。

●指先だけでつける

毛先のバネや毛流れ、ボリュームダウンなど。

細かいニュアンスやポイントをつけたいとき、前髪を自然に下ろしたいときや、毛先のボリュームをダウンしたいというときに使う方法。

指先だけにつけるので、スタイリング剤をつけすぎる心配がありません。

●指と指の間でつける

サラサラな動きと手触りを表現。

主にストレートヘアやエアリーなスタイルに見せたいときに用いるつけ方。

指先にスタイリング剤を取って、そのまま指の間にスタイリング剤をすべらせて馴染ませる。

手をクシだと思って、髪の根元から毛先に向かってとかすようにして馴染ませる。

髪のからみが取れて、サラサラの髪になります。

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形状が非常にユニークで、これまでの顔を拭き出し口に近づける据置型のスチーマーでなく、伸びるアームの先からスチームが出るという新しい形。

フェイスケアだけでなく、ボディやヘアケアもより重点的に使用可能になりました。

全身のお肌に、髪に温スチームで潤いを与え、冷ミストで毛穴を引き締めます。

お風呂から出たら、まずどんなケアをしていますか？

すぐに顔のケアをする方、ドライヤーで髪を乾かす方、何もしないでそのままにする方……と、さまざまだと思います。

でも、髪に関していえば、濡れたままの状態は決していいことではないのです。

肌も洗顔後に何もしないでそのままでいれば、乾燥してしまいます。

洗顔後はできるだけ早く化粧水や乳液などを補給したほうが、肌への浸透率は高くなるといわれています。

この定義は髪も同じ。

お風呂から出たらなるべく早く髪を乾かしたほうが髪への負担は軽減できます。

とにかく時間勝負。

短時間でヘアケアを終了することが大事なのです。

そこで、髪と肌の両方のケアが同時にできる「セットケア」を考えてみました。

スキンケアの場合、化粧水、美容液、乳液はそれぞれ5分ほど時間をおくと、ひとつひとつの浸透力がより高まるといわれています。

ですから、まず化粧水つけたら時間をおき、その待っている時間でドライヤーを使い、髪を乾かします。

そして髪が乾いたら、美容液や乳液をつけると、短時間で効果的な髪と肌のトータルケアができます。

ふたつが一気にできるメリットもありますが、リズミカルにヘアケアを済ますことができるコツでもあるのです。

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新陳代謝の正常な肌は、ターンオーバーがきちんと行われ、古い角質が表皮から剥がれ落ち、新しい表皮に生まれ変わります。

このサイクルは基本的に28日間といわれています。

でも、運動不足や食生活の乱れで、新陳代謝のバランスが崩れている人が増えています。
それによって、新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーのサイクルも鈍ってしまい、古い角質が表皮から剥がれ落ちず分厚くなってしまいます。

このターンオーバーの話は、顔の皮膚だけではありません。

頭皮でも同じことが起きています。

特に頭皮の場合は、頭皮用以外のリンスやトリートメント剤をつけてしまったり、スタイリング剤をつけたまま寝てしまったりすると、スタイリング剤の油分が頭皮に付着して、これが角質を厚くしてしまうのです。

頭皮の角質が厚くなると、顔のニキビや吹き出物と同じように、頭皮の毛穴が詰まる原因になってしまいます。

頭皮は通常、毛穴にある皮脂腺から皮脂が程よく分泌されて表面が弱酸性に保たれ、肌を保湿し、雑菌や紫外線から守ってくれているのです。

でも、毛先が詰まってしまうとこの皮脂バランスが崩れて、頭皮全体に臭みが出たり、頭皮のコンディションも悪くなり、抜け毛やたるみも起きてしまうのです。

このトラブルを防ぐには、ブラッシングが有効です。

ブラッシングには、古い角質を取り除き、新陳代謝を促進するマッサージ効果があるからです。

でも、パーマやカラーリングをしたての髪は敏感なので、1週間はブラッシングを避けてください。

また、頭皮に傷がある人、もともと肌が弱いという人も避けてください。

ブラッシングのときに用意するのは、柔毛のブラシ。

先が丸くなっているものや猪毛のブラシは頭皮を傷つけることがないので、ブラッシングに向いています。

ナイロンブラシや鉄ブラシは頭皮を傷つける危険があるので、絶対に禁止です。

また、強くたたく、引っぱるは頭皮にも髪にも逆効果なので、力加減はほどほどにしましょう。

ブラッシングに適しているのは、低刺激のシャンプー剤を泡立てて髪につけた状態、またはシャンプー前の乾いた状態です。

ブラシは、生え際から後ろに向かって、とかしていきます。

前から後ろへとかすことで、頭皮を刺激して、たるみを防止する作用もプラスされます。

ペースとしては、週に1度、気持ちがいい程度が理想的です。

15年ロングセラー商品！

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当サイトも話題にしたオリーブオイルを利用した育毛法にみられるように、植物性エキスをたっぷり配合し、髪と頭皮を痛めることなく汚れを落とし、清潔に保つことが出来ます。

また、使ってみると分かるのですが、保湿効果も高く、フケやかゆみを防ぐ効果もありますので、そのような方にもお勧めです。

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スキンケアでもよくいわれますが、ヘアケアでも大切なのが、インナービューティというキーワードです。

外側からどんなに手の込んだケアをしても、身体に取り入れるものがよくなければ、肌も髪もいい状態にはなりません。

そこで、ここでは髪と食べ物の関係性について考えてみましょう。

髪と頭皮にいいといわれている食品は、牛乳、卵、レバー、ほうれん草、魚介類、豆類です。

中でも大豆食品は、髪のアンチエイジングに有効といわれているのです。

逆に髪や頭皮によくない食品は、動物性脂肪、バター、砂糖、高カロリー食品、チョコレートやコーヒー、タバコなどの嗜好品と、辛いものなどの刺激物です。

脂質が高いものを食べすぎれば、当然皮脂分泌を過剰にしてしまいます。

また、刺激物も過剰に摂りすぎると毛穴を開かせてしまうので、適量が望ましいのです。

結果的には、太る食事は、髪にもよくないということです。

さらに、食品ということで提案したいのです。

食品を使って自家製のヘアケアアイテムが作れることをご存知ですか？

昔から卵白が髪にいいとか、酢がいいとか、民間療法としていろいろな方法が言い伝えられてきました。

実際に、卵は髪と同じ成分であるたんばく質が豊富なので、とても効果的と考えられています。

どこのお宅にもある材料で作れるレシピをふたつ紹介しましょう。

誰にでも作れるスーパーコンディショナー

練乳15ｃｃ　クエン酸大さじ1　水60ｃｃ　卵1個

シャンプーをしてタオルドライをした後に、材料をよく混ぜたものを髪に塗布します。

頭皮にはつけないようにして、クリップで髪をまとめ、ラップで頭を包みます。

20〜30分浸透させてからすすぎます。

髪がしっとりと潤います。

クエン酸は薬局で購入できます。

パーマが復活するコンディショナー

クエン酸大さじ1　水120ｃｃ　卵1個

シャンプーをしてタオルドライした後、材料を混ぜたものを頭皮につかないように注意しながら髪につけて、ヘアクリップで留めてラップをします。

20分たったらすすぎます。

その後、普通にリンスまたはトリートメントをします。

髪と頭皮にいい食品

牛乳　卵　レバー　ほうれん草　魚介類　豆類

髪と頭皮によくない食品

脂質の高いもの　砂糖　スナック菓子　ファーストフード　チョコレート　コーヒー　タバコ　辛いもの

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●プラチナ｢nanoe(ナノイー)｣で、ＵＶケア

・プラチナマイナスイオンとの高機能ナノイーが髪に浸透。紫外線の髪への影響をおさえます。

※洗髪との併用で頭部の皮脂を低減させやすくなります。（「nanoe（ナノイー）」「あり」「なし」で比較）

・ナノイーは、髪の水分バランスを整えることでうねりを抑制し、つややかでスタイリングのしやすい髪へ導きます。

●皮脂を低減させやすくし※健やかな地肌へ

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昔から「湯上がり美人」という言葉がありますが、肌同様、髪や頭皮もお風呂上がりがもっとも潤いがあり、きれいなときです。

そのときにドライヤーの温風で乾かしすぎてしまったら、パサパサの髪と頭皮になってしまいます。

逆に乾かさないと雑菌が増えてオイリーな頭皮の原因にもなります。

一見、自然乾燥のほうがドライヤーの熱を使わないので、髪や頭皮を傷つけないように感じますが、実はそうではありません。

濡れた状態でいると、髪の表面を守るキューティクルが剥がれやすくなって傷みます。

一方頭皮は、雑菌が繁殖しやすくなりフケや臭いの原因となります。

繰り返しお伝えしていますが、頭皮と顔は「一枚の皮でつながっている」ことを考えれば、頭皮に雑菌が増えれば、顔にもよい影響があるとはいえません。

ですから、そうならないためにもドライヤーを上手に使うことが大事なのです。

温風である程度乾かし、最後に冷風で乾かすと、髪の毛と頭皮の栄養分が逃げず潤いのある髪と頭皮になります。

最後に冷風を当てることによって、交感神経が鎮静して寝付きがよくなり、安眠できるともいわれています。

ドライヤーも使い方によっては、見違えるようにきれいな髪に変わるための道具になります。

ぜひ今日から実践してください。

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髪が一番傷むのは、どんなときだと思いますか。

ドライヤーをかけているとき？　ブラッシングをしているとき？

いいえ、このふたつよりも髪が傷んでいるのが、実は寝ているときなのです。

特に自然乾燥で、髪がまだ濡れたままの状態で寝てしまうと、髪と枕との間に摩擦が起こり、弱くなったキューティクルが剥がれてしまいます。

一回のパーマやカラーリングよりも、毎日間違った寝方をしているほうが、髪へのダメージは大きいのです。

この髪と枕との問の摩擦を減らすためには、髪を結んで寝るのがおすすめです。

きつく結んで寝ると違和感がありますが、ゆるめに結べば、寝苦しさはありません。

結ぶときのアイテムもキューティクルを傷めやすいきついゴムよりも、シュシュのような柔らかい布製のヘアゴムがいいでしょう。

こうやって、髪の摩擦を抑えておくと、パーマやカラーリングの持ちも格段によくなります。

ほんのちょっとの工夫ですが、驚くほど髪が変わる秘密の技なのです。

梳かしているだけなのにしっとりツヤツヤ！クッション入りで頭皮に心地よいブラッシング用。

ブラシ毛の１本1本にクレイツイオンを練り込んで加工。

ただ梳かすだけで、パサ付いてまとまりのない髪も、潤いとツヤのある髪に。

髪の美しさを決める大きな鍵となるのが「ツヤ」です。

最近では、人工的にツヤ感を出すスプレーなども多く出ていますが、髪質に合わないと不自然な輝きになってしまうこともあります。

できれば人工的な輝きではなく、自然な輝きのある髪を求めたいものです。

でも、どうしたら自然なツヤは生まれるのでしょうか？

ここで重要なアイテムとなるのが、ブラシです。

自分の髪型に合うブラシをきちんと選んで、正しくとかすと、髪には自然なツヤが生まれてきます。

まずは、自分がしたい髪型にどんなブラシが合うのかをきちんと把握しましょう。

ブラシは大きくふたつに分けることができます。

ひとつはデンマンガノラシ、もうひとつはロールブラシです。

デンマンブラシはストレートヘアに向いています。

レイヤー（段）がほとんど入っていないスタイルや毛先を自然に収めたいときに、使うといいでしょう。

ロールブラシは頭の丸みに沿って、髪に自然な方向性を出したり内巻き、外ハネという具合に毛先を自由に動かすことができるブラシです。

動きのあるヘアスタイルを求めるなら、ロールブラシがおすすめです。

また、ブラシの素材選びは慎重に。

特に、冬にかけては乾燥が激しくなり、静電気が起きやすくなります。

ナイロンブラシは静電気を増加させるので、冬場にはおすすめできません。

髪に負担が少ない豚毛、猪毛、植物性のブラシがいいでしょう。

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春になると敏感肌が増え、夏になるとＴゾーンが脂っぽくなります。

また、秋から冬にかけては肌の乾燥が激しくなります。

四季がある私たちの生活では、それに合わせてスキンケアをするのが常識になっています。

実は、この季節による肌の変化は、ヘアでも起こっているのです。

季節ごとにヘアケアを変えているという人は、まだまだ少ないようです。

私の理論では、髪は肌と同じなのです。

特に、常に髪で覆われている頭皮は、気温や湿度の変化による蒸れや乾燥を敏感にキャッチします。

ですから、スキンケアと同じように、ヘアケアも季節によって意識を変えることが大事なのです。

難しいことではありません。

誰もがチャレンジできるポイントを季節に合わせて解説していきます。

春のヘアケアの基本

一年で一番紫外線が強くなるのは5月。

紫外線が頭皮や髪に及ぼす影響はかなりのもの。

カラーリングの色落ちや頭皮の乾燥などを引き起こします。

カラーリングをしている人は、内側の色より表面の色が明るくなっていることを感じるはずです。

これは紫外線が髪にダメージを与えるためです。

ただ、顔の場合は紫外線予防のファンデーションや日焼け止めなどで対処できますが、髪はどうガードすべきか迷うはずです。

帽子などをかぶるのも手ですが、最近は紫外線予防成分が入ったスタイリング剤もたくさん出ています。

そういったものを外出前に塗布する習慣をつけるだけでも、髪の傷みや頭皮乾燥は防げます。

夏のヘアケアの基本

春同様、紫外線対策を継続しましょう。

さらに、「直す」ケアではなく、「保護するケア」を心がけましょう。

例えば、傷んでしまう前に、洗い流さないトリートメント剤を選んだほうがいいでしょう。

髪をしっかりとコートして、紫外線から髪を守ってくれます。

また、一年で新陳代謝がもっとも活発になる時期です。

汗もかく時期なので、どうしてもシャンプーの回数が増えがち。

でも、回数を増やすと、髪への負担も増えます。

洗う時間を少し長くする程度で、回数自体は他の季節と同じにしましょう。

秋のヘアケアの基本

春夏に傷んだ髪と頭皮を「休める」季節です。

この時期に髪を傷めてしまうと、一年を通して髪がずっと傷んだままになってしまうことになります。

「保護するケア」よりも「直すケア」に切り替えて、集中的にメンテナンスをします。

美容室でトリートメントを行うなら、この時期がおすすめです。

夏の紫外線で頭皮が乾燥し、角質がフケとなって浮きやすい時期。

美容室でスカルプエステをすると、頭皮の乾燥を防ぐことができます。

自宅ケアとしては、トリートメントケアを。

さらに、ドライヤーで髪を乾かすときにも、頭皮には温風を当てないようにして。

冷風で乾かす割合を増やして、頭皮の乾燥を防ぎましょう。

冬のヘアケアの基本

湿度が極端に下がる冬場は、頭皮も乾燥が激しくなります。

屋外での髪へのダメージは減りますが、髪の乾燥には注意したいものです。

肌の乾燥対策と同じように、できれば加湿器などを室内に置くように心がけましょう。

また、髪の乾燥予防のためにスタイリング剤はオイル系よりもクリーム系を、クリーム系よりも水溶系を選ぶべき。

水分量が多いスタイリング剤を使ったほうが、髪の潤いがキープできます。

また、静電気などが気になる人は、美容室でヘアマニキュアをしてもらうと、静電気予防になります。

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さて、洗髪とヘアケアのふたつのチェックテストの結果はどうでしたか？

滴足できるものだったでしょうか？　たぶん、多くの方がショックを受けたはず。

でも、これが現実です。

今までスキンケアに対する意識は高い方でも、ヘアケアに対する意識や知識が不足していたということなのです。

でも、大丈夫！　今から始めても、肌のように髪を蘇らせることは可能なのです。

これからみなさんが毎日の洗髪やヘアケアに簡単に取り入れられる方法だけを厳選して紹介していきます。

すべてを一度にやろうとするのは大変という人は、1週目は洗髪習慣を変えてみる、2週目からはドライヤーの使い方を変えてみるなど、負担のないステップで取り入れてみるといいでしょう。

とにかく、1回だけではなく、毎日続けて習慣づけることが大事なのです。

そして、顔と同じように、髪も毎日きちんと鏡で見て、季節や、体調でどう変わるのかを自分なりに感じ取るようにしましょう。

「関心を持つこと」が美髪への第一歩なのです。

以前書いたように、間違ったシャンプーやトリートメントを繰り返していると、髪や頭皮を傷めるだけでなく、顔までも老化させてしまいます。

ここでは頭皮をたるませないためのヘアケア法を考えてみましょう。

顔と頭は別のものと考えがちですが、頭皮と顔の皮膚は一枚の皮でつながっています。

しかも、重力の法則に従い、たるんだものは上から下へと下がっていきます。

ですから、頭皮がたるむと顔の皮膚にまでたるみが起こり、シワができたり、老け顔に見せてしまうわけです。

一生懸命、高機能のクリームや美容液などを使っているのに、顔のたるみが気になるという人は、もしかしたら、顔そのものよりも頭皮に問題があって、たるみが起きているのかもしれません。

頭皮も顔の皮膚も「同じ一枚の皮」と言いましたが、顔に比べると、自分の頭皮の肌質に合ったアイテムを使うように、ヘアケアに対しても同じような意識でアイテムを選び、ケアする必要があると僕は思っています。

間違ったアイテムを選んでいれば、頭皮は乾燥しやすくなり、シワやたるみが起き、それが顔にまで広がっていきます。

これは非常に多いケースなのです。

また、シャンプー剤の泡が顔にかかるような洗い方は、顔の皮膚にとってあまりよくありません。

一見洗い流したように見えても目に見えないシャンプー剤が肌に残っていることがよくあります。

ですから、泡が顔にかからない洗い方というのも重要なのです。

ほんの少し工夫した洗い方、流し方をするだけで髪や頭皮はもちろん、顔の皮膚までもが見違えるようによくなります。

洗髪で大切なこと、それは自分の肌質をしっかり見極め、季節によって洗い方、流し方を変えることです。

季節ごとにシャンプー剤を替える必要はありませんが、洗い方、流し方は調節する必要があります。

例えば冬場の新陳代謝が鈍る季節、乾燥する季節に夏場と同じような洗い方をすれば、洗いすぎによって髪や頭皮の必要な栄養分や皮脂まで取ってしまい、乾燥肌、乾燥毛になってしまうのです。

こういった自宅での間違ったヘアケアをひとつずつ修正していくことで、肌年齢、髪年齢が若くなるだけではなく、今まで自分になかった美意識が磨かれるのです。

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美容室でシャンプーしてもらうと、気持ちがいいだけでなく髪がしっとりする、と実感するはずです。

もちろん、美容室で使っているシャンプー剤がいいこともありますが、理由はそれだけではないのです。

最大のポイントは、洗い方とすすぎ方。

あなたが今自宅で使っているシャンプー剤でも、この洗髪法をマスターすれば、確実に髪への負担は減り、美髪へ近づくのです。

肌を傷めないように洗顔するように、洗髪にもこだわりを持つことです。

ポイントは8つ。

別に特別な技はありません。

ちょっとした姿勢の変化や手の使い方程度。

今日から即実行できるプロの技なのです！

姿勢

シャンプー剤は下へ下へと流れ、顔で溜まってしまいます。

これは肌に負担をかけるもとに、さらに軒を向くと頭皮が下に下がるので、たるみを誘発するきっかけになるばかりでなく、高血圧の原因になるともいわれています。

美容室のシャンプー台が上向きなのは、シャンプーのしやすさだけでなく、そういった頭皮と顔の皮膚への負担を減らすために考えられたものなのです。

自宅ケアでもその知恵を取り入れてみるといいでしょう。

髪へのかけ湯

髪が充分に濡れていない状態でシャンプーを始めると、不要な摩擦が起こって髪に負担がかかります。

さらにシャンプー剤が髪の芯まで入ってきて、髪の栄養までも取ってしまいます。

これを防ぐためには、充分に濡らしてからシャンプー剤をつける必要があります。

目安は、2〜3分。

かなり長く感じるかもしれませんが、髪に水分がしっかり浸透するには、そのくらいかかるといわれています。

髪を「水分満タン状態」でシャンプーすると、摩擦も起こりにくくなり、さらに髪の芯へのシャンプー剤の侵入も抑えることができます。

このとき重要なのは、頭皮ではなく髪を濡らすということ。

頭皮を濡らしても、髪に充分な水分は行き渡りません。

髪を濡らしてから頭皮、という順番が正しいのです。

この事前の髪へのかけ湯をしっかりすると、パーマやカラーリングの持ちもよくなります。

水けをきる

事前のかけ揚が終わった後は、手で毛束をキュッと持ってしっかりと水けをきることが肝心です。

水分が髪に浸透することは大事ですが、髪の表面に水分がついたままだと、きめ細かな泡が立ちません。

ある程度水けをきったほうが、少ないシャンプー量できめ細かを軽減し、負担をかけません。

さらに、頭皮や髪を傷めないだけでなく、生え際からシャンプー剤が垂れるのを防いでくれる効果があります。

泡は手で立てる

シャンプーをするときにやりがちなのが、頭で泡を立ててしまうこと。

シャンプー剤を適当に取り、そのままダイレクトに地肌につけて、そこからゴシゴシと洗い始める人が多いはずです。

でも、これは頭皮も髪も傷めることになります。

洗顔の正しい方法では、洗顔剤を手でしっかり泡立ててから顔につけるはずです。

それと同じように、洗髪も手でシャンプー剤を軽く泡立ててから髪に塗布するのが、正しい方法です。

順序としては、耳の上、後頭部、頭頂部の順に泡を塗布していくといいでしょう。

耳の上が最初なのは、この部分の髪が一番傷みにくいからです。

頭頂部が最後なのは、逆に紫外線などで頭皮にダメージを受けやすい部分なので、負担を軽くするためです。

頭皮を軽く押し上げマッサージ洗い

シャンプーを洗う行為だと思わないことです。

洗うという意識があるとどうしても力が入りがちに。

洗うというよりもマッサージの感覚で頭皮と髪を丁寧に扱います。

皮脂分泌が盛んな耳のまわりから、指の腹を使って軽く円を描くようにマッサージ洗いで血液循環もよくします。

後頭部からは、頭皮を軽く上に持ち上げるような要領で、徐々に上にアップしていきます。

このときのポイントは、リラックスした気持ちで行うこと。

息を止めて力んだ状態でやると、指先にどうしても力が入ってしまって、頭皮や髪の傷みの原因になってしまうからです。

髪を泡で包み込んで洗う

頭皮のマッサージ洗いができたら、その泡を髪に広げていきます。

髪は、強い刺激を加えると、キューティクルなどが鍬がれ落ちやすい状態になり、傷みやすくなります。

だから、ここは力を極力入れずに、丁寧に。

フワフワの泡で卵を包むような感覚で、引っ張ったりこすったりせずにやさしく毛束を揉み込んで洗っていくといいでしょう。

すすぎは生え際から

すすぎも洗うときと同じように、頭を後ろに軽く倒すような姿勢で。

前かがみにすすぐと流したシャンプー剤が顔についてしまうので、よくありません。

洗い始める前に、手でシャンプー剤の泡を、顔まわりから後頭部に向かってしっかりときっておきます。

こうやってから洗い流すと、顔に液垂れが起きにくくなり、しかも、麺時間で洗い流すことができます。

顔まわりを洗い流すときには顔にシャンプー剤がつかないように片手を生え際に添えて流していきます。

耳の後ろから首のまわりは流し残しが出やすい部分なのでしっかりとすすぎます。

特にロングヘアや毛量が多い人は、シャンプー剤が残りやすいので注意しましょう。

すすぎのときは、頭皮→髪の順で流していきます。

タオルで1分＋1分

洗髪が終わったら、手で毛束をしっかりと絞って、水けをきります。

タオルでゴシゴシと拭く人も多いと思いますが、このゴシゴシが髪を傷める大きな原因なのです。

洗髪後の髪は、キューティクルも地肌もとてもデリケート。

こすって拭いたら一瞬で傷んでしまうのです。

こすらずに、タオルを頭に巻いて1分。

1分経ったらタオルを裏にしてもう1分包みます。

この2分で充分に水けは取れます。

タオルの素材は、麻か綿100％のものがいいでしょう。

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「頭皮がたるむ？」「頭皮と顔のたるみがどうして関係があるの？」と、疑問に思う人がきっと多いはずです。

でも、私がヘアサロンで多くの人の髪に接して、もっとも感じたのがこの事実だったのです。

しかも、この「たるむ」という事実を、今までヘア業界は指摘しませんでした。

それに、頭皮は普段髪で隠れている部分です。

それゆえに、頭皮にフケやかゆみ、吹き出物ができるなどのトラブルが起きない限りは、みなさん気にされません。

でも、よく考えてみてください。

頭皮も顔と同じ皮膚なのです。

髪が生えているので、違う部分と考えがちですが、顔とつながっている皮膚なのです。

これは現場でよく感じることなのですが、頭皮のコンディションが悪い人は、肌のコンディションも同じように悪い場合がとても多いのです。

頭皮と顔は、鏡に映したような関係だと私は思っています。

だからこそ、私は今回、頭皮ケアの重要性、髪を大事にすることが、結果として美肌にもつながるということを多くの人に知ってほしいと思ったのです。

中でも、「頭皮のたるみ」に私は着目しました。

頭皮がたるんでいる人は、顔の皮膚にもたるみやシワなどのトラブルを起こしやすいのです。

頭皮のたるみがエイジングに深く関わっているのだということに気づいたのです。

では、具体的に「頭皮のたるみ」について考えてみましょう。

頭皮がたるむ主な原因は、何にあると思いますか？

きっと「カラーリング」や「パーマ」と答える方が多いのではないでしょうか。

もちろん、カラーリングやパーマが頭皮を傷める原因になることもあります。

でも、実はトラブルの原因はもっと身近なことなのです。

もっとも大きな原因は、「毎日何気なく繰り返しているヘアケア」にあります。

特に間違った洗髪は、カラーリングやパーマ以上に頭皮を傷めることになります。

カラーリングやパーマは、せいぜい1〜2ヶ月に1度というサイクルですが、洗髪などのヘアケアは毎日のことです。

一回のダメージがカラーリングやパーマより小さくても、毎日のダメージは積み重なり山のように大きくなってしまうのです。

考えてみてください。

顔には、洗顔剤も肌に合うものをチョイスし、肌を傷めない方法を雑誌や口コミなどで学習し、みなさん気を使って洗顔をします。

そして、洗顔した後も、化粧水や乳液、美容液、乾燥が激しければクリームでケアしています。

しかも、肌に効くと聞けば、高機能のクリームや美容液などをチョイスするわけです。

でも、ヘアに関してはどうでしょうか？

そこまで厳選してアイテムを決めていますか？

さらに、頭皮を傷めないように気を使って洗髪をしていますか？

洗髪後、頭皮や髪に対して、化粧水や美容液に匹敵するようなケアをきちんとしているでしょうか？

「顔と頭は別のもの」と別扱いにしがちですが、頭皮と顔の皮膚は一枚の皮でつながっているのです。

ダメージも顔と同じように起こるのです。

間違ったヘアケアをすれば、頭皮にダメージが加わり、顔と同じように、乾燥や荒れが起こります。

これを放っておけば、目尻や頬と同じようにシワもたるみも起こります。

しかも、頭皮にたるみが起こると、重力の法則に従って、たるんだ頭皮は生え際　→　額　→　顔全体へと下がっていくことになるのです。

スキンケアを一生懸命しているのに、たるみやシワがちっとも改善しないという人は、もしかしたら、頭皮のトラブルからたるみが進行しているのかもしれません！

頭皮や髪にとって大事なことは、スキンケアとまったく同じなのです。

スキンケアアイテムを買うときに、自分の肌質に合わせて選ぶように、まず自分の頭皮の肌質と髪質をしっかり見極め、季節ごとにヘアケアを変えること。

そのためには、ヘアケアに関してもスキンケア同様に、基礎知識が必要になると私は思うのです。

でも、残念ながら日本では、ヘアデザインの話題ばかりが先行して、ヘアケアの情報を発信してきませんでした。

海外に仕事に行くと、向こうのヘアアーティストによく言われます。

「日本人女性は、みんなおしゃれの意識も高いし、美容にも関心が高い。

セレブしか買えないようなスキンケアアイテムやファンデーションを使っている人も多いし、ヘアスタイルにしても流行のキャッチも早い。

でも、みんなすごく髪が傷んでいるよね。

髪そのものが元気な女性が少ない気がする」と。

他のアジア諸国の女性たちは、ヘアデザインよりも、いかに自分の髪をつややかに保つかということに関心を示します。

最近は使わなくなってしまいましたが、日本にも「髪は女の命」という言葉がありました。

この気持ちを今こそ、見直すべきなのです。

私は、今回、ヘアサロンで使っているプロ仕様のアイテムだけでなく、手軽に購入できる市販のさまざまなアイテムも自ら使って、いろいろ実験をしてみました。

その結果、行き着いたのは、「今までのやり方をほんの少し変えるだけでいい」ということでした。

もちろん、高いアイテムはそれなりに高い効果を得られるものも多い。

ですが、まずアイテム選びよりも、ほんの少し洗い方を工夫するだけで肌も髪も充分にきれいになります。

私が相談させていただいている方でも、アイテムを替えなくても洗髪法を変えただけで髪の毛はもちろん、顔の肌の状態がよくなり、「メイクのノリがよくなった！」「化粧水の浸透がよくなった！」と、洗い方ひとつでこれほどまで変わるのかと、感動された方はたくさんいらっしゃいます。

ただ、私がもっとも心配なのは、今現在、肌や髪の毛にツヤとハリがあってきれいだからあまりケアをしないし、気にならないという方です。

髪の毛と肌は、すぐにその効果が出るケアと、5年、10年経ったときに効果が出るケアのふたつがあります。

今はいくらきれいな髪と肌でも、間違った知識で雑に扱っていれば、いずれ肌トラブル、髪トラブルが必ず起きます。

それほど神経質になってケアする必要はありませんが、最低限のケアはしなければ、そのツケは何年もしないうちに一気にやってきます。

さらに「もうこの年齢からでは……」と、ツヤがある髪をあきらめてしまっている方。

あきらめてしまったら何も始まりません。

安心して下さい。

肌や髪がきれいになるのに、年齢は関係ありません。

今からでも、肌と髪をやさしく扱い、これから学ぶことをひとつひとつ実践していけば必ずよくなります。

大切なのは少しの知識と、それに興味を持って実践し、継続していくこと。

そして何より、義務的にならず楽しんでケアができたら、きれいになるスピードもアップします。

私が当サイトで提案する方法は、誰でもすぐに実践できるものばかりです。

手間もお金もほとんどかかりません。

今日から「何となくケア」はやめて、毎日少しでもきれいになっていく髪と肌を、鏡で見ながら手で触って実感すること。

まずはそこからスタートです。

顔と頭皮は一枚の皮でつながっているのだなと関心を持つだけで、顔の扱いと同じように、シャンプーするときもやさしく髪と頭皮を洗ってみようかな、となるはずです。

ホームケアの間違いをひとつひとつ解消していくこと、そして変わっていく自分を実感することで、肌年齢、髪年齢が若くなるだけでなく、身も心もきれいになれるのです。

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年齢を重ねると肌の水分、皮脂が減少します。

これは顔の皮膚だけでなく、頭皮も同じこと。

徐々に硬くなり、毛穴が収縮してきます。

また、これに伴って髪が細くなったり、髪質がゴワついてツヤのない髪になっていきます。

肌に「肌年齢」があるように、髪にも「髪年齢」があります。

ツヤと潤いがある若々しい髪にするためには、頭皮の水分と皮脂のバランスが大事なのです。

まず、35歳を過ぎたら頭皮テスト（チェック）をしてみるべきです。

自分の頭皮に何が必要なのかが見えてきます。

これが髪のアンチエイジングにつながるのです。

頭皮テストのやり方

• （１）普通にをシャンプーします（このとき、リンス、トリートメントはしません）。
• （２）タオルをしっかりして（ゴシゴシこすらない正しいタオルドライで。）、ドライヤーは使わずにそのままの状態で待ちます。
• （３）タオルドライをしてからどれぐらいの時間で皮脂が出てくるかを、指の腹で頭皮を触ってチェックします。指がテカテカ光ったら、頭皮に皮脂が出てきたサインです。

20〜20分　脂性頭皮

べタつくからと、シャンプーを過剰にすると、かえって皮脂が多く分泌されて悪循環に。
シャンプー剤の強さや回数は、適度にとどめておくべき。

それよりも、シャンプーとすすぎの時間を少し長めにするといいでしょう。

また、脂性頭皮の人は、食生活の改善も必要です。

脂っこい食べ物や辛いものの食べすぎには注意しましょう。

20〜30分　正常頭皮

特に問題がない頭皮です。

ただ、季節によって頭皮の状態は変化するので、季節の変わり目にはテストをしてみることをおすすめします。

60分以上　乾燥頭皮

今増えているのが、乾燥頭皮です。

これは、洗浄力が強いシャンプー剤を使いすぎたことが原因といわれています。

まずは、自分が使っているシャンプー剤の洗浄力をパッチテスト（Ｐ37参照）してみましょう。

また、洗いすぎも乾燥のもと。

特に、8時間経っても皮脂が出てこないという人は、すすぎだけでシャンプーしない日を作ることも大事です。

スタイリング剤などをつけていない日は、シャンプー休日にするといいでしょう。

洗髪方法を変えて1ヶ月後にもう一度テストしてみましょう。

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当サイトも話題にしたオリーブオイルを利用した育毛法にみられるように、植物性エキスをたっぷり配合し、髪と頭皮を痛めることなく汚れを落とし、清潔に保つことが出来ます。

また、使ってみると分かるのですが、保湿効果も高く、フケやかゆみを防ぐ効果もありますので、そのような方にもお勧めです。

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スタイリング剤と一口に言っても、ドラッグストアなどに行くと、棚にたくさん並んでいて、何を購入していいかわからないという人も多いはずです。

しかも、同じセット剤でも、ワックス、ヘアクリーム、ジェルと、呼び名が違うものもたくさん。

どのアイテムが自分のヘアスタイルに合っているのか、きちんとわかって使っているという人は少ないでしょう。

そこで、簡単に、それぞれの機能を紹介しましょう。

自分の髪質と用途に合わせてスタイリング剤を選べば、失敗はないはずです。

ムース

パーマなどのウェーブを生かしたいときに使用。

硬い髪にはソフトタイプ、軟らかい髪にはハードタイプが向いています。

ジェル

ウェット状に固まって、タイトに抑えたり、髪を立てるなどの機能を持っています。

ショートヘアに向いています。

また、まとめ髪などをするときに、髪のアップ癖をきれいに磐えるのにも最適。

ソフトなものからハードなものまで多種多様に出ています。

動きを出したいときに使用。

ショートからロングヘアまで幅広く使え、髪のボリュームアップ・ダウンも簡単にできます。

表現したい質感で選ぶといいでしょう。

クリーム

保湿効果が高いスタイリング剤。

水溶性ベース、油性ベースと幅広くタイプがあります。

髪質に合わせて、パサつきが気になる人は、やや油が強いタイプを選んで。

髪の量感が少ない人は水溶性を選んで。

髪質をコントロールしやすいでしょう。

オイルドライヤー

ドライヤー、紫外線などの熱による傷みを防いでくれます。

肌荒れしやすい人は、頭皮につかないように髪の表面につけて。

髪のまとまり感、なめらかさ、ツヤ感を求めたい人向き。

トリートメント効果も高い。

スプレー速乾性があり

ツヤ出しタイプから固めるタイプまでいろいろ揃っています。

中でもツヤ出しスプレーは一本あると便利。

スタイリング剤の中でもっとも軽い仕上がりになります。

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リンス

髪の表面に膜を張り、外からの傷みを防ぎます。

紫外線、ブラッシング、ドライヤーの熱から守る働きも。

時間をおかずにすすぐのが基本。

コンディショナー

髪の内部にまで浸透して、髪の表面に膜を張ります。

ドライヤーやアイロンの間違った使い方や不適切なシャンプーの仕方で傷んだ髪に。

おき時間は、1〜5分程度。

トリートメント

髪の内部を集中的にケア。

パーマやカラーリングの繰り返しやアイロンを高温で毎日使うことで、ひどい乾燥や傷みが出た髪に。

おき時間は、5〜10分。

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スタイリング剤というと、髪質で選ぶもの、と思っている人が多いはずです。

でも、美容師さんやトップモデルの方は髪質だけで、スタイリングはしません。

もちろん、その人が持つ髪質も考慮はしますが、それよりも重要となってくるのが、その人の雰囲気や季節感。

いろんな方のスタイリングを見ていると、これらの要素が欠けている気がします。

同じ髪質の人でも、夏と冬では、髪の印象は変わってきます。

夏は新陳代謝が活発で汗もかきやすい時期なので、重たいスタイリングは向きません。

軽めにさらっと仕上げたいもの。

冬であれば、ファッションも重厚になってくるのに合わせて髪にも遊びを持たせてあげたいものです。

こういった季節のイメージを踏まえながらスタイリングを考えると、いろんなイメージの自分が引き出せます。

私はこのスタイルだからこのスタイリング剤、という固定観念にとらわれず、自分のイメージを広げてみましょう。

春のスタイリング

一年で一番出会いが多いこの季節。

だからこそ、第一印象は大事にしたいものです。

痛んでパサついた髪では、年齢よりも老けて見られてしまう危険も。

この季節は髪の「ツヤ」にこだわったスタイリングを。

そのために、春におすすめなのは「ツヤ出しスプレー」です。

ツヤ出しスプレーは、スタイリング剤の中でもっとも質感が軽いので、春の軽快なファッションにもよく似合います。

季節感を出すなら、スタイリング剤は多用しないで、保護剤（トリートメント効果があるスタイリング剤）をつけて乾かしてから、ツヤ出しスプレーのみで仕上げるとナチュラルで品のあるイメージに仕上がります。

夏のスタイリング

新陳代謝が活発になるこの季節。

汗をたくさんかきそうな日には、スタイリング剤を少量に抑えたいものです。

汗をかくとスタイリング剤が顔や頭皮について肌荒れの原因になるので、朝のスタイリングでは軽くつける程度で終わらせましょう。

携帯用のスタイリング剤（小さいワックスなど）をバッグに入れて、様子を見て崩れたら手直しする、という方法がベストです。

汗をかくから夏場はスタイリング剤をまったくつけないという人もいますが、そうすると、残念ながらスタイルは一日持ちません。

ですから、携帯するというのがベストでしょう。

朝はツヤ出しスプレーで整え、夕方崩れてきたらワックスで手直しというのが、夏らしい質感を保つコツです。

秋のスタイリング

一年でもっともヘアスタイルで自分らしさを演出できる季節です。

春夏ほど軽いソフトなイメージでなく、冬はどしっとりしたイメージでもなく、ヘアスタイルに遊びを持たせられる時期。

スタイリング剤は、保護剤（トリートメント効果があるもの）を乾かす前につける程度で、あとは手の皮脂で馴染ませるだけで充分です。

この季節は、髪に自然なしっとり感が出るので、過剰にスタイリング剤をつけずに、少しパサつく髪もうねる髪もヘアスタイルの「味」として生かしてみてはどうでしょうか。

あまりがんばりすぎずに、乾かしているときにできた偶然の動きを楽しんでみましょう。

冬のスタイリング

ショートでもロングでも「品」を大切にしたい季節です。

品を出すのに簡単なのはツヤ出しスプレーですが、たくさんつければいいというものではありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あまりに多用しすぎると、わざとらしい質感の髪になり、ちょっと古臭い印象になってしまうことも。

特に冬場は乾燥しやすい季節なので、ツヤはなかなか出ません。

ですから、ツヤ出しスプレーを多用する前に、洗髪後、乾かす前の保護剤（トリートメント効果があるもの）を工夫します。

髪の乾燥には、正確には2種類あります。

脂分が足りずにゴワつく髪と水分が足りずにパサつく髪です。

絡んでゴワつく髪には洗い流さないタイプのトリートメントオイルが合います。

パサついて広がる髪には水溶性のクリームをつけると乾燥が防げます。

これらの保護剤をつけてからドライヤーで風を当て、温風7割、冷風3割のイメージで乾かしていくと、自然なツヤを作り出すことができます。

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プロジェクト今日から美髪 ４点セット

パーマやカラーリングの持ちが悪くて、いつも困っているという人はいませんか？

もしかして、パーマやカラーリングをした後の洗髪法に問題があるのかもしれません。

パーマもカラーリングも、髪に定着するまでにある程度の時間がかかります。

髪にしっかり定着する前に、いつもと同じ洗髪をしてしまうと、定着状態がリセットされてしまって、パーマやカラーリングの持ちが悪くなってしまうのです。

ですから、パーマをかけたときにはパーマ用の、カラーリングをしたときにはカラーリング用の洗髪を、定着するまでの期間、行う必要があるのです。

これをするしないで、持ちは驚くほど違ってくるのです。

パーマ落ちや色落ちがしたからと頻繁にかけ直すよりも、持ちをよくする工夫をすることが美髪をキープするポイントにもなります。

パーマヘアの場合

パーマが2日間で取れるのも2ヶ月持つも、パーマをかけでからの2日間の洗髪にかかっています。

パーマの持ちは、ドライヤーやブラシのかげすぎでも短くなりますが、持ちを一番左右するのは洗髪です。

パーマをかけてから2日間は、次のステップで洗髪をしましょう。

（１）洗髪前のかけ湯は、いつもと同じように時間をかけてじっくり。

（２）シャンプーは、まず頭皮を中心に洗います。

（３）その後、泡で髪を包み込むようにして、髪を引っ張らずにクシュクシュとやさしく揉むようにして洗います。

（４）すすぎはしっかりと。

パーマがかかっているところから、やさしくすすいでいきます。

（５）頭皮は髪全体をすすぎ終わってから。

パーマがかかっているところからすすぐことで、カールを守ることができます。

シャンプー剤は、アミノ酸系のものが洗浄力が弱く、パーマが取れにくいです。

カラーリングの場合

カラーリングの場合は、色にもよりますがカラーが髪に定着するまでに約1週間かかります。

この期間、いかにやさしく洗髪するかで、カラーの持ちは倍以上変わります。

色持ちをよくする洗髪法は、いたって簡単です。

通常の洗髪よりもシャンプー後のすすぎの時間を長くするだけでＯＫです。

シャンプー剤が髪に微量でも残っていると、色落ちや変色の原因になることがあるからです。

「正しい洗髪法」をマスターしていれば、不用意に色落ちすることはまずありません。

ですから、すすぎは怠らずに丁寧に行いましょう。

また、赤みのある暖色系のカラーの場合、トリートメント剤に弱い傾向があります。

また、赤みが少ない寒色系のカラーの場合は、シャンプー剤で色落ちしやすいといわれています。

これを踏まえて自分のヘアカラーを見て、暖色系の人はトリートメント剤を、寒色系の人はシャンプー剤を、それぞれカラーリング用に替えるという工夫をしてみるといいでしょう。

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まったく同じドライヤーを使って乾かしても、自分で乾かすのとプロに乾かしてもらうのとでは、髪の毛の「手触り」や「ツヤ」が全然違うのはなぜでしょうか

これは美容師が、ドライヤーの使い方をひと工夫しているからなのです。

「髪の毛をドライヤーで乾かす」のは、「濡れている状態から乾かす」というのが基本です。

これは絶対条件なのです。

乾いている状態で、いくら一生懸命ブローをしても、クセもつかなければツヤも出ません。

さらに、傷みのある毛先などはパサつきが目立つようになり、まとまり感はなくなります。

せっかくトリートメントやリンスをしても「乾かしすぎ」では、潤いやツヤに必要な水分が蒸発してしまうのです。

ツヤを出す決め手は、いかに乾かしすぎないかということです。

ドライヤーを持っていないほうの手で、髪の毛が熱くなりすぎていないか確認しながら乾かすことが大切です。

頭皮が熱くならないように注意して乾かしはしても、髪が熱くなっていることには、意外と気づかない人が多いようです。

髪に手を通して、熱くなりすぎていないか確認しながら乾かすだけで、乾かしすぎを防ぐので、髪の中の水分やたんぱく質が逃げず、トリートメントやリンスの効果も倍増します。

【ラプンツェル】は「頭皮が健康でないと、自分の真の髪質がわからない」との考えに基づいて開発された、可能な限り天然成分を使用して生まれた弱酸性の【頭皮用トリートメントシャンプー】です。

こんな方に最適なシャンプーです。

・髪の毛の傷みが気になる方

・パーマヘアカラー等で違和感をお持ちの方

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・ベビーシャンプーとしても最適です

頭皮から臭いが出るのは、ご存知ですか？

頭皮に臭いがある方は、決まって頭皮と顔の皮膚がオイリーです。

オイリー肌の人は、皮脂分泌が過剰になると、普通のシャンプー剤では落としきれずに頭皮に不要な皮脂が残ってしまいます。

そのままの状態で放置しておくと、頭皮が臭くなるだけではなく、おでこなど生え際付近に吹き出物やニキビができて、肌荒れの原因になることもあるのです。

こういう場合、オイリー肌になっている原因を探してひとつずつ改善していく必要があります。

でも、だからといって、頭皮のベ夕べタ感を取り除くべく、シャンプー剤でいつもより強くゴシゴシ洗ったり、回数を増やせばいいかというと、そうではありません。

頭皮は過剰にシャンプーをしたり、強い刺激を与えると逆効果で、余計に皮脂分泌が多くなるからです。

まずは、適度な洗浄力のシャンプー剤で、いつもよりもやや長めに時間をかけで洗います。

その後、たっぷりとすすぎ時間を取憲、シャンプ首剤が頭皮に残らないようにしましょう。

オイリー肌の一番の原因は、やはり食生活や生活習慣の乱れ。

脂質の多い食べ物はなるべく避け、ストレスを減らすことです。

さらにもうひとつの原因は、間違った洗髪法です。

頭皮用ではない、髪専用のトリートメント剤やリンスを、頭皮にもつけてしまうケースです。

現在、市販されているトリートメント剤やリンスのほとんどは、「頭皮用」ではなく、「髪専用」のタイプです。

その髪専用のタイプのものをじかに頭皮につけてしまったり、つくような流し方をすれば、トリートメント剤やリンスの油分が毛穴につまり、毛穴からの皮脂と混ざり合って、イヤな臭いが出てしまうのです。

トリートメント剤やリンスで心地よい香りにしているはずが、間違った使い方をすると頭皮が臭くなることもあるわけです。

こういった外側からのトラブルを避けるために、まず正しい洗髪をすること。

さらに、月に1度のスカルプケアをして頭皮の状態がノーマル肌になるようにリセットするケアが大切です。

髪のためには頭皮が重要！

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みなさん、鏡に近づいて、頭皮の色を確かめてみてください。

頭皮の健康は、信号の色と同じ。

青、黄、赤の順で健康状態がわかります。

薄い青白い色をしていれば理想的です。

茶色がかった黄色は、ややお疲れ頭皮。

ところどころ赤色になっている場合は危険信号です。

また、耳の上が赤くなっている場合は目が疲れている証拠。

首筋の上あたりや頭のてっぺんが赤くなっている場合は、首から頭へのリンパの流れが悪くなっている証拠で、肩こりや頭全体の疲れ、顔のむくみ、頭頂部の薄毛の原因にもなります。

今、パーマやカラーリングの繰り返し、間違った洗髪、紫外線、ストレス、寝不足などのさまざまな原因から、理想的ノーマル肌で健康な頭皮の方は限りなく少なくなっています。

そこで、疲れた頭皮、肌老化が進んだ頭皮に重要なのが、「スカルプケア」なのです。

スカルプケアとは、簡単に言えば頭皮のエステ。

普通のシャンプーでは取り除けないふるい角質や皮脂をスカルプシャンプーで取り除き、その後にスカルプトリートメントで頭皮に必要な栄養分を与え、理想的ノーマル肌で健康的な状態の頭皮に導くケアのことです。

ケア方法はいたって簡単です。一ヶ月に一度のペースで充分。

ですから、「毎日忙しくて顔のケアはできても頭皮のケアまではできない」という方でも気楽にできます。

自分では面倒という方は、月に1度、美容室や最近増えているスカルプ専門のサロンに行かれてもいいかもしれません。

スカルプシャンプー剤は、最近いろいろなところで見かけますが、自分に合ったものを選ぶなら、担当の美容師さんに相談してみるといいでしょう。

そのサロンで売っているものでもいいし、似たものを自分で探して購入してもいいと思います。

そしてスカルプシャンプーをし終わったら、スカルプトリートメント剤を、髪ではなく頭皮につけ、マッサージをしてからしっかり流すこと。

髪をボリュームアップさせたい場合や、アイテムによってはトリートメントをした後にシャンプーをすることもあります。

スカルプケアには、肌トラブルを防ぐだけでなく、頭皮と顔の皮膚の「たるみ」をリフトアップする効果もありますし、頭のケアですから疲れが取れ、新陳代謝もよくなります。
「美髪と美肌は、きれいな頭皮作りから」といえるので、今月からぜひ、スカルプケアを始めてほしいですね。

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ほぼ毎日、髪を洗っているという人は多いはずです。

この「髪を洗う」というプロセスが、髪の美しさを決める最大のポイントなのです！

これは高価なシャンプー剤やトリートメント剤を使う、ということではありません。

アイテムよりも問題となるのは、その方法。

スキンケアに洗顔が大事なように、ヘアケアには洗髪が大事なのです。

そこで、まずあなたの洗髪とヘアケア習慣をチェック。

当てはまる項目をチェックしてください。

洗髪編

自分の肌質や髪質がよくわからない

髪を洗うときには頭を下げて洗っている

パーマやカラーリングをした後もいつもと洗い方は同じだ

頭皮の角質ケアをしたことがない

髪を洗う前に鏡での状態をチェックしていない

季節や汚れを考えて洗髪をしたことがない

シャンプーとすすぎだとシャンプーの時間のほうが長い

髪をタオルで拭くときに、くしゃくしゃっとこするようにふき取っている

夜洗髪をしない日が多い

シャンプーをするときには、頭皮も髪もこすって洗う

ヘアケア編

季節を通していつも同じヘアケア剤を使っている

髪が傷んでもトリートメント剤やリンスは使っていない

自然乾燥が一番。髪が濡れた状態で寝ることも多い

ドライヤーやアイロンを使う前に、保護剤を使っていない

トリートメント剤やリンスのおき時間は、適当にしている

紫外線対策は肌だけで髪のことは考えていない

頭皮にもトリートメント剤やりンスをすり込んでいる

パーマやカラーリングをしてもいつもと同じトリートメント剤を使用

自分で頭皮マッサージをしたことがない

朝起きて後ろ髪が絡まっていることが多い

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いくら外見的に美しい女性であっても、髪の傷んでいる女性はどこか疲れて見えて、貧相にも見えます。

逆に髪の美しい女性は、生き生きとした品のある女性に見えます。

そう、髪は外見の美しさだけでなく、人柄までも映す鏡なのです。

かつて日本人らしいツヤとハリがある黒髪は、東洋人の美の象徴でもありました。

しかし残念ながら、欧米人の美容師の方に以前こんなことを言われたことがあります。

「日本は、美意識の高い女性が多いのに、なぜ髪と頭皮が傷んでいる女性があんなにも多いのかしら？」

実は、この事実は、私もずっと思っていることでした。

そして私は、「自宅でのヘアケアが昔と変わっていない」と結論付けました。

ここ数年、雑誌やテレビの影響で、ヘアスタイルのデザインだけ一人歩きしている傾向があります。

流行の髪型ばかりを追い求め、基本中の基本である自宅での「髪の毛や頭皮を痛ませない扱い方」、そして「道具の使い方」、の知識や意識は、二の次という状態に……。

髪型のデザインがここまで進化したのに、洗髪法やヘアケアのやり方を女性たちに聞いてみると、十数年前とまったく変わっていないというのが、現状なのです。

昔は、今ほどカラーリングやパーマの需要が少なかったぶん、髪や頭皮の傷みも少なく、特にトリートメントなど、自宅で特別なヘアケアを行わなくても、問題はありませんでした。

しかし現在は、雑誌やテレビでいろいろなヘアスタイルが紹介されて、美容室に行くごとに毎回違うヘアスタイルが楽しめるようになっています。

そのこと自体はとてもいいことなのですが、反面、髪や頭皮は傷む一方で、想像以上の打撃を受けています。

リセットがきかなくなっている人も少なくないのです。

それなのに、自宅でのヘアケアが十数年前と同じ知識とやり方では、髪や頭皮が傷むのは当然です。

私は、「高いシャンプー剤やトリートメント剤を使って、美容室でトリートメントもすれば、髪は見違えるように美しくなる」とは言いません。

毎日、美容室に通えるわけではないのです。

せっかくいいシャンプー剤やトリートメント剤を使っても、肝心の髪と頭皮の扱いを知らずに、美容室任せ、美容師任せ、商品任せのスタンスでは、いくらお金をかけても大きな効果は得られないのです。

いまひとつ、ピンとこないという方は、肌にたとえてみるといいでしょう。

高級エステに月に1度通い、スペシャルケアをしても、日々のお手入れで化粧も落とさずに寝てしまったり、水分補給を怠ったりすれば、肌はどうなりますか？

月に1度の豪華ケアよりも、日々きちんとケアしている肌のほうが、いいに決まっているはずです。

肌にはみなさん関心があり、正しい知識や新しい知識をどんどん学ばれます。

でも、ことヘアケアとなると、二の次になっている人が多いように感じます。

今まで、美容室できれいにしても、自宅に帰ると自分では同じようにヘアスタイルを再現できなかったというあなたも、自宅でのちょっとしたシャンプーの仕方、自分の肌質、髪質を知って洗うだけで、肌質や髪質は見違えるようによくなるのです。

美容室と同じような髪型も再現しやすくなるのです！

このカテゴリーでは、まず自分の肌質や髪質を理解して、今まで誰も指摘しなかった正しい洗髪法や基本的な道具の使い方、今までなかったヘアケアやスタイリングのテクニックをご紹介しています。

そして髪や肌にとって、ストレスや身体の疲れを取ることは大切なことですので、自宅でできる簡単なへアエステ法も紹介していこうと考えています。

方法は、「特別な」ことではありません。

ちょっとした意識の差、知識をプラスずるだけで、あなたのパサついた髪に、潤いとバリとツヤが出てくるのです！

さあ、あなたも美髪を目指しましょう。

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スーパーミリオンヘアーは、特殊加工された繊維で薄毛の部分にふりかけることにより静電気で髪に付着し髪が増えたように見える商品です。

髪の傷みよりもなによりも、気になるのは薄毛の悩み……。そんなあなたに役立つスタイリングのコツを、ここで紹介しておきます。

髪型を変えて心機一転、ストレスのもとをしりぞけましょう。

髪のボリュームが減り始めてくると、それまでと同じへアスタイルでは「薄くなった」ことが目立ってしまう場合もあります。

髪は加齢にしたがって、細くなったり弾力が衰えたりするもの。

髪質が変化したら、それに合わせてへアスタイルを変えていかなければ、衰えが目立ってしまいます。

髪のボリュームが少なくなると、薄毛が気になる半面、いえ、気になるからこそ、長い髪に憧れる傾向があるようです。

しかし、薄毛を目立たせない髪型は、どちらかといえば短めのスタイルです。

思い切ってカットしてみてはいかがでしょう。

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毛髪によい食べ物というと、真っ先に黒々とした海藻類をイメージする人が多いのぞは？
しかし、髪の主成分はアミノ酸。まず必要なのは、アミノ酸を含むたんぱく質です。

毛髪を燃やすと、硫黄のような臭いがします。

毛髪の主成分であるたんぱく質はいくつものアミノ酸から構成されていて、そのなかでももっとも多いのが、硫黄を含むアミノ酸、すなわち含硫アミノ酸のひとつ、シスチンだからです。

シスチンは、体内で、含硫アミノ酸で毛髪中にも含まれているメチオニンからも合成されますが、このメチオニン自体は体内で合成できない「必須アミノ酸」です。

要するに、シスチンやメチオニンを含むたんぱく質を食事から摂取しないかぎり、毛髪をつくる原料は不足してしまうのです。

毛根につきものの皮脂腺。

脂肪の多い肉、あぶらっこい食べ物など、脂質の多い食材をとりすぎると、皮脂腺が発達しすぎてしまう。

その結果、血中のホルモンが過剰に毛髪に取り込まれ、毛根が衰えて細くなる

髪のためには頭皮が重要！

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部屋の汚れが毛髪に悪影響を及ぼすなんて、少し意外な感じがするかもしれません。

しかし、ほこりも頭皮や毛髪に負担をかけてしまいます。

きちんとお掃除、これも大切です。

家庭の室内で見られるほこりは、毛髪や衣類などの繊維類、食物片など比較的大きなものもありますが、

ダニや、ダニのふん、カビ、さらには細菌類など、目に見えない、けれど人体にとっては好ましくないものがまじっていることもあります。

毛髪には、こうしたほこりから頭皮を守る働きもありますが、ほこりだらけの部屋にいれば、その防御機能も万全とはいえません。

たまったほこりは毛髪の防御をこえて頭皮に付着し、皮脂とまざりあいます。

汚れが増加して皮脂内で細菌が繁殖し、炎症が起きやすくなり、抜け毛が増えるのです。

冷暖房はヘアケアの敵

過剰な皮脂分泌とは逆に、分泌が少なすぎる乾燥肌の人にとっては、冷暖房による湿度の低下にも注意が必要です。

湿度の低下は、皮膚からの水分蒸発をまねきますが、乾燥肌の人は皮脂が少ないぶん、水分保持機能が弱く、よりいっそう乾燥が進みやすい状態といえるからです。

冷暖房の温度設定は控えめにして、ときどき換気もおこないましょう。

乾燥しやすい冬には、加湿器を併用するのも効果的です。

絶対にやめたいのは、暖気に当たりながら寝ること。頭皮は乾ききってしまいます。